Uma boa rotina de sono ajuda a prevenir a obesidade
Pessoas que dormem menos possuem um maior índice de massa gorda
O sono pode ser mais importante do que você pensa. Dormir poucas horas ou ter uma má qualidade de sono, aumenta o risco de doenças, como hipertensão e diabetes. Dormir bem é importante para manter o bom funcionamento do corpo.
O sono pode influenciar na quantidade de gordura corporal e aumentar as chances de obesidade. Um estudo publicado em 2017, que avaliou quase 17 mil adultos, mostrou que pessoas que dormem menos horas têm um maior índice de massa gorda. Por outro lado, o estudo demonstrou que pessoas que dormem mais horas têm maior índice de massa magra. É claro que é preciso ter equilíbrio, porque dormir demais também pode aumentar a gordura abdominal.
Com certeza, ter uma boa qualidade de sono, por dormir as horas que nosso corpo necessita, traz diversos benefícios para a nossa saúde, inclusive sobre o nosso peso. Por isso, siga uma boa rotina de sono para prevenir a obesidade e outros problemas de saúde.
